Kopfkino Coaching · Hochdorf
Kennenlernen

Neu in Hochdorf · seit September 2026

Wenn im Kopf
der Film läuft.

Coaching bei ADHS und Autismus, für Betroffene, Familien, Schulen und Arbeitgeber. In Hochdorf.

Kennenlernen So läuft ein Coaching
Hier bewegt sich nur wenig, und nur langsam.

Die Seite in 20 Sekunden

Alles lesen: etwa 4 Minuten

Was
Coaching bei ADHS und Autismus
Für wen
Betroffene, Angehörige, Schulen, Arbeitgeber
Wo
Kleinwangenstrasse 27, Hochdorf
Erster Schritt
Ein Kennenlernen. Nachricht schreiben

Für wen

Wer sind Sie?

Wählen Sie aus, was zu Ihnen passt. Dann sehen Sie, worum es für Sie gehen kann.

Hände schreiben in ein kleines Notizbuch

So klingt es oft

  • «Ich weiss genau, was ich tun sollte. Ich komme nur nicht ins Tun.»
  • «Nach einem Tag im Büro brauche ich den ganzen Abend für mich.»
  • «Die Diagnose kam spät. Jetzt ergibt vieles Sinn. Aber wie weiter?»

Das schauen wir zusammen an

  • Struktur, die zu Ihrem Kopf passt, statt Pläne von der Stange
  • Energie einteilen und Pausen einplanen
  • Stärken sehen, nicht nur Schwierigkeiten
Kennenlernen für mich

Die Sätze sind typische Beispiele, keine echten Personen.

Themen

Worum es gehen kann

Fünf Szenen, die oft vorkommen. Was bei Ihnen gerade dran ist, schauen wir im Kennenlernen an.

  1. Szene 01

    Alltag und Struktur

    Morgen, Haushalt, Termine: Abläufe, die halten, auch an schlechten Tagen.

  2. Szene 02

    Schule und Lernen

    Hausaufgaben ohne Drama, Prüfungen ohne Blackout, Lernen mit dem eigenen Kopf.

  3. Szene 03

    Arbeit

    Fokus finden, Reize senken, Grenzen setzen. Und sagen können, was man braucht.

  4. Szene 04

    Beziehungen

    Missverständnisse verstehen, Freundschaften pflegen, die Familie entlasten.

  5. Szene 05

    «Diagnose, und jetzt?»

    Einordnen, was die Diagnose für Sie bedeutet, und die nächsten Schritte planen.

Zum Ausprobieren

Wie voll ist Ihr Akku?

Bei ADHS und Autismus kostet der Alltag oft mehr Energie, als man von aussen sieht. Tippen Sie an, was heute los war.

Im Coaching schauen wir gemeinsam: Was leert Ihren Akku? Was lädt ihn wieder? Und wie planen Sie die Woche so, dass am Freitag noch etwas übrig ist?

Beispiel für ein Werkzeug aus dem Coaching

80%

Gut geladen. Der Tag kann kommen.

Kostet Energie

Lädt auf

Heute: noch nichts passiert.

Ablauf

So läuft ein Coaching

Vier Schritte, in Ihrem Tempo. Sie müssen nicht anrufen: Eine E-Mail oder das Formular unten reicht.

  1. Kennenlernen

    Sie erzählen, worum es geht. Wir schauen zusammen, ob es passt, ohne Verpflichtung.

    Dauer und Kosten folgen

  2. Ziele klären

    Was soll im Alltag anders werden? Wir halten es in einfachen Worten fest.

  3. Sitzungen

    In Hochdorf, im eigenen Tempo. Mit Pausen, wenn es sie braucht.

    Dauer einer Sitzung und Preis folgen · Auch online? folgt

  4. Werkzeuge für den Alltag

    Sie nehmen mit, was im echten Leben funktioniert: Pläne, Routinen, Sätze für schwierige Gespräche.

Foto folgt

Über mich

Deborah Stephan

Ich begleite Menschen mit ADHS und Autismus, und die Menschen um sie herum.

Im September 2026 habe ich Kopfkino in Hochdorf gegründet. Ich arbeite mit Betroffenen, mit Familien, mit Schulen und mit Arbeitgebern. Mir ist wichtig, dass sich niemand verbiegen muss. Wir suchen Wege, die zu Ihrem Kopf passen.

Ausbildung
folgt
Erfahrung
folgt
Ort
Kleinwangenstrasse 27, Hochdorf

Coaching ersetzt keine Therapie und keine Abklärung.

Für eine Diagnose sind Ärztinnen, Psychiater und Fachstellen da. Gerne helfe ich, die richtige Stelle zu finden.

elpos: Beratung rund um ADHS Autismus Schweiz

In einer Krise, rund um die Uhr

143 Die Dargebotene Hand 147 Pro Juventute, für Kinder und Jugendliche

Fragen

Gut zu wissen

Ihre Frage fehlt? Schreiben Sie einfach.

Nein. Viele kommen mitten in der Abklärung oder mit einer Vermutung. Das Coaching stellt aber selbst keine Diagnose.

Die Preise stehen hier bald folgt. Sie kennen sie vor dem ersten Termin.

Die Grundversicherung zahlt Coaching in der Regel nicht. Manche Zusatzversicherungen beteiligen sich. Fragen Sie am besten bei Ihrer Kasse nach.

Ja, gerne. Zum ersten Gespräch eine Vertrauensperson mitzubringen, macht vieles leichter.

Nein. Schreiben Sie über das Formular und wählen Sie, wie ich mich melden soll: per E-Mail, SMS oder Anruf.

Kurz durchatmen.

Kennenlernen

Schreiben Sie, wie es passt.

Kurz reicht. Sie bestimmen, wie ich mich melde.

Kopfkino · Deborah Stephan Kleinwangenstrasse 27 6280 Hochdorf

Route anzeigen E-Mail folgt

Ich schreibe als …
Wie darf ich mich melden?

Viele mögen keine Anrufe. Das ist völlig in Ordnung.

Entwurf: Es wird nichts verschickt.